分類彙整:吃出美麗

美白抗衰老 9種水果讓你越吃越年輕

很多美白化妝品的成分都取自天然的植被當中,生活中的很多水果其實都蘊含著豐富的營養成分,多食用同樣可以起到良好的美白抗衰老的作用。

櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成

櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
繼續閱讀 美白抗衰老 9種水果讓你越吃越年輕

分享到:

維他命C 吃對了嗎?揭開4大迷思

維他命C 吃對了嗎

美白、減重是夏日女性最愛討論的話題之一,而坊間流傳了許多關於美白、瘦身的偏方,在網路上有一則提倡民眾攝取維他命C,可以達到瘦身的功效的研究,被網友們瘋狂分享。還有網友說,維他命C能美白等。維他命C真的有這一些神奇效果嗎?

根據衛生福利部一項統計顯示,維他命C是國人最常服用的第三種營養補充品,僅次於綜合維他命及維他命E,大約13%的人有經常服用維他命C的習慣。主要受到坊間一些傳言影響,如吃維他命C能防感冒、美白、減肥等,到底真相如何?
繼續閱讀 維他命C 吃對了嗎?揭開4大迷思

分享到:

美女醫生教你瘦

代謝

文:全新大安診所院長/林蓁 醫師

身處這繽紛時尚的年代,「肥胖」彷彿成了全民公敵。減肥似乎成 了夢魘!常常聽別人說,如果想要變瘦,就要提升代謝功能來燃燒脂 肪,但到底什麼是「代謝力」?

簡單的說,「代謝」就是把「營養素」轉化成為「能量」的小幫 手!一般人的新陳代謝約在18至25歲時為最高峰,促進代謝成長的荷爾 蒙,會在30歲之後以每年2~5%的速度慢慢下降,到了40歲時,基礎代 謝更減少至10%以上了。表示l我們的能量消耗及轉換打了九折!這也是 為什麼明明不敢多吃,卻依然「中年發福」的原因之一。
繼續閱讀 美女醫生教你瘦

分享到:

睡覺也能燃燒體脂肪

文:台北醫學大學附設醫院婦產科/ 陳菁徽 醫師

女生總習慣在月經來潮的時間大吃大 喝,認為月經期間不會胖,所以巧克力/ 黑糖/甜食等等猛往嘴裡送,認為不會胖 又可以消除經痛,但月經來時真的大吃大 喝也不容易胖嗎?

經期前一周,受到體內荷爾蒙變化的 影響,女生的身體和情緒較不穩定、食欲 增加、容易水腫,看起來會比平日臃腫一 些,並且特別想吃東西。經期開始後,水 腫問題會慢慢改善,因此容易讓人有“變 瘦的錯覺”。然而,不管是經前還是經期 中,巧克力的熱量並不會因此而消失,若 毫無節制地尋求高熱量甜食的慰藉,多餘 的熱量一樣會轉化成活生生的脂肪!
繼續閱讀 睡覺也能燃燒體脂肪

分享到:

美白食物:怎樣把美白吃出來

怎樣把美白吃出來

「美白」一向是亞洲女性的顯學,市場上強調具美白效果的化妝品不勝其數,但其實美白也可吃出來,中醫理論強調「養於內、美於外」,就是建議內服外擦雙管齊下,否則花再多錢,也只是治標不治本。

左旋維他命C

談到美白的基礎成分,就是維他命C跟E。維他命C可以抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性,而酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒,所以用維他命C防止酪胺酸酶的活性被催化,減少黑色素的形成,自然能褪斑美白。維他命E則是會在細胞膜中待命,防止細胞膜上的磷脂質所含有的不飽和脂肪酸被氧化成斑點,所以也具有褪斑美白的效果……
繼續閱讀 美白食物:怎樣把美白吃出來

分享到: