身處這繽紛時尚的年代，「肥胖」彷彿成了全民公敵。減肥似乎成了夢 魘！常常聽別人說，如果想要變瘦，就要提升代謝功能來燃燒脂肪，但 到底什麼是「代謝力」？簡單的說，「代謝」就是把「營養素」轉化成 為「能量」的小幫手！一般人的新陳代謝約在18至25歲時為最高峰，促 進代謝成長的荷爾蒙，會在30歲之後以每年2~5%的速度慢慢下降，到 了40歲時，基礎代謝更減少至10%以上了。表示我們的能量消耗及轉換 打了九折！這也是為什麼明明不敢多吃，卻依然「中年發福」的原因之 一。

美白、減重是夏日女性最愛討論的話題之一，而坊間流傳了許多關於美白、瘦身的偏方，最近在網路上有一則提倡民眾攝取維他命C，可以達到瘦身的功效的研究，被網友們瘋狂分享。還有網友說，維他命C能美白等。維他命C真的有這一些神奇效果嗎？

多喝水、多運動和適度飲食(吃七分飽)是維持體態勻稱的不二法門。靠運動來瘦身，不但不會像節食一樣精神不振、營養不良，而且不會停頓下來後，辛苦得來的瘦身成果就迅速消失殆盡。但過量的運動會帶來肌肉痠痛，這是因為乳酸過度堆積造成，雖然3~5天就可以自行復原，但我們還是可以透過一些原則，避免運動帶來的痠痛。

很多美白化妝品的成分都取自天然的植被當中，生活中的很多水果其實都蘊含著豐富的營養成分，多食用不但可以起到良好的美白抗衰老的作用，打成水果泥敷臉，更可利用豐富果酸進行控油和角質更新等保養。

國泰醫院皮膚科醫師詹融怡根據7、8月門診發現，許多學生趁暑假雷射除斑，提醒夏天紫外線較高，術前術後皆要做好防曬，才能盡量降低反黑機會；台北長庚皮膚科醫師呂佩璇也提醒，患者對於雷射除斑有錯誤觀念，常見包括希望1次就能徹底去除斑點、覺得雷射能量打愈高愈划算，或是誤以為術後要盡快擦美白保養品幫助維持療效，當心這些做法讓你美容變毀容。

天氣逐漸轉涼，門診皮膚乾癢的患者愈來愈多。台北榮總皮膚部陳志強醫師、新光醫院皮膚科蔡昌霖醫師表示，主要問題發生在年輕人清潔過度、老年人缺乏油脂。冬天保養除了著重保濕之外，皮膚也要適量補充維持身體乳液，才能形成保護膜，避免肌膚水分流失、免疫失調發炎，造成皮膚乾癢、泛紅脫屑。