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美白抗衰老 9種水果讓你越吃越年輕

很多美白化妝品的成分都取自天然的植被當中,生活中的很多水果其實都蘊含著豐富的營養成分,多食用同樣可以起到良好的美白抗衰老的作用。

櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成

櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
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美女醫生教你瘦

代謝

文:全新大安診所院長/林蓁 醫師

身處這繽紛時尚的年代,「肥胖」彷彿成了全民公敵。減肥似乎成 了夢魘!常常聽別人說,如果想要變瘦,就要提升代謝功能來燃燒脂 肪,但到底什麼是「代謝力」?

簡單的說,「代謝」就是把「營養素」轉化成為「能量」的小幫 手!一般人的新陳代謝約在18至25歲時為最高峰,促進代謝成長的荷爾 蒙,會在30歲之後以每年2~5%的速度慢慢下降,到了40歲時,基礎代 謝更減少至10%以上了。表示l我們的能量消耗及轉換打了九折!這也是 為什麼明明不敢多吃,卻依然「中年發福」的原因之一。
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