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維他命C 吃對了嗎?揭開4大迷思

維他命C 吃對了嗎

美白、減重是夏日女性最愛討論的話題之一,而坊間流傳了許多關於美白、瘦身的偏方,在網路上有一則提倡民眾攝取維他命C,可以達到瘦身的功效的研究,被網友們瘋狂分享。還有網友說,維他命C能美白等。維他命C真的有這一些神奇效果嗎?

根據衛生福利部一項統計顯示,維他命C是國人最常服用的第三種營養補充品,僅次於綜合維他命及維他命E,大約13%的人有經常服用維他命C的習慣。主要受到坊間一些傳言影響,如吃維他命C能防感冒、美白、減肥等,到底真相如何?
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變黑了要怎樣白回來

變黑了要怎樣白回來

曬黑了,我要怎樣白回來?!我們在「曬後要怎樣做救急美白」中有提到,曬後有一個「黃金72小時搶救期」,若我們錯過這個美白搶救期,讓黑色素細胞順利把黑色素送進表皮細胞裡,這些漫布在表皮細胞中的黑色素,就是肌膚變黑的主要原因。

francena研究室建議,這時候我們可以採取的美白措施有兩種:(1)把表皮細胞裡的黑色素「漂白」,(2)把帶有黑色素的表皮細胞代謝出去,讓白嫩的新生細胞補上來。
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美白食物:怎樣把美白吃出來

怎樣把美白吃出來

「美白」一向是亞洲女性的顯學,市場上強調具美白效果的化妝品不勝其數,但其實美白也可吃出來,中醫理論強調「養於內、美於外」,就是建議內服外擦雙管齊下,否則花再多錢,也只是治標不治本。

左旋維他命C

談到美白的基礎成分,就是維他命C跟E。維他命C可以抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性,而酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒,所以用維他命C防止酪胺酸酶的活性被催化,減少黑色素的形成,自然能褪斑美白。維他命E則是會在細胞膜中待命,防止細胞膜上的磷脂質所含有的不飽和脂肪酸被氧化成斑點,所以也具有褪斑美白的效果……
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